기관지에 좋은 도라지 효능 알아봐요

안녕하세요

오늘은 도라지 효능에 대해서 알아보겠습니다.

어렸을 때부터 기관지, 편도선, 목감기에 취약했는데요.

그럴때마다 어머니가 도라지가 들어가 차를 끓여주었습니다.

기관지나 목감기에 효과가 있었던것 같은데요.

대표적인 도라지의 효능은 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다.

한의학계에서는 뿌리를 길경이라고 하고,

폐와 기관지를 치료하는 대표적인 한약재입니다.

동의보감에 의하면 성질은 약간 차고 쓰며 매운맛이 있으며

기관지, 허파, 목, 코의 질병을 다스린다고 합니다.

도라지의 효능

1. 천식, 기관지, 기침에 좋은 음식

옛날부터 식재료 이면서 기침, 천식에 많이 마셔온 도라지 차도 유명합니다.

도라지 100g에는 사포닌이 13mg이상 들어있는데요,

기관지 내 점액의 분비를 촉진시켜주므로 가래를 사켜줍니다.

2 면역력 증강

도라지는 풍부한 안토크산틴을 함유하고 있는데요

면역력 증강에 도움을 준다고 합니다.

또한 빠질 수 없는 항염 성분인 사포닌이 면역력에 도움을 줍니다.

3. 진통제 효과

또한 항염 작용, 즉 프로스타글라딘을 억제해 몸속 천연 진통제 입니다.

햇볕에 말린 뿌리는 인후통의 통증을 완화한다고 합니다.

4. 다이어트

식이섬유, 비타민, 다양한 미네랄이 풍부해서

다이어트에 도움이 되며,

알카로이드 배당체는 복통, 기관지염, 편도선염, 늑막염, 척식 등을

완화시키는 작용을 합니다.

5. 콜레스테롤 조절

사포닌은 가래를 식혀줄 뿐만아니라

혈당을 억제하여 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용도 합니다.

도라지는 각종 반찬으로도 활용할 수 있습니다.

도라지무침, 도라지 볶음, 도라지 나물 등 

생활 가까이에서 도움을 주는 식품입니다.

기침, 가래에 유명한 용각산의 흰가루도

도라지의 길경 가루라고 하니

정말 도라지는 목, 인후, 기침에 좋은 식품인가 봅니다.

기침, 가래가 심할때 동봉된 작은 수저로

입 안으로 털어넣으면

가래나 목의 붓기를 가라앉혀줍니다.

이는 도라지에 있는 길경, 사포닌 등의 효능인데요.

평소에 기관지가 않좋으신 분들은

도라지 반찬이나 도라지 차를 가까이 하시면 

도움이 되겠네요.

아프고 나면 뒤늦게 건강이 제일임을 실감하는데요.

약보다 도라지 천연 식품으로 목과 폐 건강을

챙겨 항상 건강하시길 기원합니다.