시금치 고르는 법 썸네일형 리스트형 시금치 효능 8가지 및 시금치 고르는 법 안녕하세요. 오늘은 대표적인 녹황색 채소인 시금치의 효능에 대해 알아보겠습니다. 시금치의 효능 1. 빈혈예방 시금치에는 철분과 엽산이 풍푸하게 함유되어 있어 빈혈예방에 효과를 보입니다. 적혈구의 헤모글로빈 생성을 도와줍니다. 특히 임산부, 여성분들이 자주 드시면 좋습니다. 2. 혈액순환 시금치의 엽산, 아르기닌 성분이 혈액순환을 원활히 해주고 동맥경화 및 심혈관 질환을 예방에 도움을 줍니다. 3. 암 예방 시금치에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있는데요. 암세포를 생성하는 것을 막아준다고 합니다. 4. 변비 예방 식이섬유가 풍부하고 사포닌도 함유되어 있는 시금치 장운동을 활발하게 돕고 원활하게 만드는데 도움을 줍니다. 5. 노화예방 시금치에 함유된 아미노산, 크레아틴 성분은 근육을 생성시키며 활성화하는데 .. 더보기 이전 1 다음
