땅콜 칼로리 썸네일형 리스트형 땅콩의 효능과 부작용, 하루 몇개 먹으면 좋나요? 안녕하세요. 오늘은 일상생활에서 쉽게 찾아 볼 수 있는 땅콩에 대해 알아보겠습니다. 땅콩은콩과에 속하고 일년생 초본식물입니다.땅속에서 열매를 맺는데요. 원래는 남미대륙에서 재배하다가1780년 전후 국내에 도입된 것으로 추측한답니다. 땅콩의 하루 권장량은 28g입니다. 소주잔 1컵 정도의 양입니다. 땅은은 무염, 가공되지 않은 상태로 드시는게 좋습니다. [땅콩의 효능] 1. 고혈압 예방땅콩에는 불포화지방산이 올레인산, 리놀산이 많이 함유되어콜레스테롤을 억제시켜주고혈액순환을 원활하게 도와줍니다.동맥경화, 고혈압 개선 예방에 좋은 식품입니다. 2. 피부미용, 노화방지땅콩에는 비타민E가 풍부하여체내 활성산소를 억제하며 건조하고 메마른 피부에탄력과 윤기를 더해주며 생기 있게 만들어준다고 합니다. 3. 두뇌발달땅콩.. 더보기 이전 1 다음
